Треккинг в Непале: советы новичкам

      1. Отправляйтесь в путешествие из Катманду только если вы абсолютно здоровы: никакого расстройства желудка, никакого кашля или насморка, болей в коленях. Во время трека даже незначительное нездоровье может усилиться.
      2. Во время трека делайте чаще короткие передышки, не дольше минуты. Они предпочтительнее, чем более редкие и продолжительные остановки. Рекомендуется не более 3-х длинных перекуров за время дневного перехода – один на обед и два на чай. Не спешите, используйте при ходьбе посох, трость или лыжную палку. Обуйтесь в специальные ботинки для трека с поддержкой для лодыжки. Перед путешествием ботинки рекомендуется разносить.

Непал походы

     3. Употребляйте только кипячёную воду (30 сек кипения будет достаточно, чтобы убить всех вызывающих болезни микробов). Можно продезинфицировать воду, добавив в неё йодин или хлорин и подождав 30 мин. В большинстве домиков для туристов готовят свежую еду, однако в любом случае лучше избегать мяса и придерживаться простой непальской диеты – рис, дал (похлёбка из бобовых) и овощи. Не употребляйте крепких спиртных напитков, стоит ограничиться вином и пивом в умеренных количествах.
     4. На высоте ультра-фиолетовые лучи более сильные и кожа может обгореть. Поэтому для открытых участков тела используйте солнцезащитные кремы с высокой степенью защиты (не менее 40). Одевайте одежду светлых тонов. Джинсы для трека не рекомендуются.

     5. Во время трека в Непале местная трава сисну может причинить немало неудобств. Это подобие нашей крапивы. Научитесь её распознавать и избегайте. Для снятия боли от ожога травой имейте при себе обезболивающее, а для предотвращения аллергических реакций – антигистамины.

Советы путешественникам в Непале

     6. Главный риск во время трека – возможное падение. Будьте осторожны на неровных поверхностях, дважды осторожны, когда устали. Не останавливайтесь при переходе через зоны обвала. Много травм случается во время ночных прогулок в туалет. Спланируйте свой маршрут заранее, пока светло.
     7. Сильные ультра-фиолетовые лучи могут навредить глазам. Поэтому обязательно используйте солнцезащитные очки. Если долгое время приходится идти по снегу, используйте специальные ледниковые очки со шторками по бокам.
     8. Помимо стрекучей травы, немало неудобств и неприятных моментов могут доставить пиявки, особенно во время мансуна. Непальцы используют против них соль, или пропитывают носки и обувь керосином. На остановках обязательно проверяйте себя на наличие пиявок и избавляйтесь от них.
    9. Используйте толстые носки, которые будут впитывать влагу, оставляя ноги сухими. Две пары носков тоже подойдут для этой цели. На остановках снимайте обувь и носки и проверяйте кожу на наличие появляющихся волдырей.
    10. Домики для путешественников предоставляют ночлег с постелью. Проблема почти всех – клопы. Если вас это пугает, можете использовать свой личный спальный мешок. Однако нет гарантии что к утру после первого же ночлега ваш мешок также будет кишеть клопами.
    11. Аптечка первой помощи. В ней должны быть болеутоляющие, антигистамины, пластырь, термометр, жаропонижающие, антибиотики, антибактериальные капли для глаз, средство от комаров, ацетазоламиды на случай горной болезни.

По материалам: etonepal.blogspot.com

Путешествие по Непалу